- Az egyik legjobb egészséges reggeli lehetőség a müzli. Lassan emésztődik meg, miközben egész nap energiával látja el a szervezetet.
- A müzli elkészítéséhez többféle gabonát kell összekeverni, dióféléket és aszalt gyümölcsöket adni hozzá. Evés előtt tejjel, kefirrel vagy joghurttal felönteni.
- Reggelire gyümölcssalátát is fogyaszthatunk. Alkalmas azok számára, akik szeretik a könnyű reggelit. A gyümölcsök választéka itt gyakorlatilag korlátlan, minden az ízlésünktől függ.
- A házi készítésű túró jelentős mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaz. Ráadásul nagyon laktató. A jóllakottság érzéséhez mindössze 100-150 gramm elegendő.
- Kívánság szerint a sajthoz aszalt gyümölcsöket vagy zöldségeket is adhatunk.
- A halételek nemcsak a jóllakottság érzésében segítenek, hanem az idegrendszert is megnyugtatják egy hosszú nap előtt. A halat főételként, vagy például saláta összetevőjeként is fogyaszthatjuk.
Related Posts
